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　　1、家里常備一瓶醫(yī)用75度酒精（大藥店買(mǎi)大瓶酒精比在超市藥店便宜2倍），裝在空的噴瓶里。電腦鍵盤(pán)、屏幕臟了，噴一下，輕輕一擦，又干凈又能消毒。家里門(mén)把手、垃圾桶、切菜板、電燈開(kāi)關(guān)、手機(jī)，隱性眼鏡盒，也經(jīng)常噴一下，這幾個(gè)地方看不見(jiàn)的細(xì)菌很多。鞋子內(nèi)部經(jīng)常噴一下，殺菌，酒精揮發(fā)很快，不用擔(dān)心潮濕，但是別噴外面的漆皮哦。

　　2、有潔癖的人覺(jué)得蹲式馬桶衛(wèi)生，但是蹲式馬桶容易導(dǎo)致脫肛、痔瘡，老年人還容易滑倒、腿麻。在坐式馬桶旁邊放一小瓶宜用酒精噴瓶，每次噴一下就行了。

　　3、出去玩或旅游，到大藥店買(mǎi)點(diǎn)脫脂棉，自己剪成小球，浸上酒精，裝入空藥瓶，方便攜帶。吃飯的時(shí)候拿出一個(gè)小球擦擦手，小飯館的茶杯也擦擦，比用水洗還干凈。家里微波爐、冰箱、烤箱、電飯鍋內(nèi)沿臟了，拿酒精小球擦一下，比用洗滌劑環(huán)保，還不用過(guò)水。

　　4、藥店的醫(yī)用紗布也很好，用ic卡買(mǎi)回家剪成小塊，比美容店的洗臉紗布好，便宜還衛(wèi)生，我不喜歡用毛巾，容易滋生細(xì)菌，紗布用幾天一扔。

　　5、過(guò)期的護(hù)膚品（每個(gè)女生都有一兩樣用不完的護(hù)膚品，扔掉又可惜），可以用來(lái)擦皮鞋、皮包、皮沙發(fā)，效果很贊。如果鞋很臟，先用洗面奶擦，再用潤(rùn)膚乳。

　　6、夏天的薄衣服和比較貴的衣服，用洗衣液泡20分鐘，幾乎不用怎么揉搓，就干凈了。否則攢一周才洗，汗?jié)n很容易讓衣領(lǐng)發(fā)黃。洗做衛(wèi)生的抹布我也喜歡用洗衣液，不用帶手套。洗衣液比同重量的洗衣粉貴三倍，但是用量是洗衣粉的三分之一，所以算賬下來(lái)還是合算。另外嗅覺(jué)系的同學(xué)會(huì)喜歡洗衣液，洗完的衣服很芳香。

　　7、拖地使用地板清潔劑不僅消毒，還不留水痕，讓木地板和瓷磚非常亮。1瓶二十多塊錢(qián)，可以用1年：每次拖地的時(shí)候準(zhǔn)備兩個(gè)桶，一個(gè)桶倒入深約3寸的水，加入一小點(diǎn)地板清潔劑，另外一個(gè)桶裝滿清水。墩布臟了，先在滿水桶里投，然后在裝清潔劑的桶里投。清水桶可以經(jīng)常換水，清潔劑桶不用換。這樣本來(lái)只能用1個(gè)月的清潔劑，就可以用1年多了。

　　8、補(bǔ)鈣：電視里各種補(bǔ)鈣用品都快把人轟爆了，實(shí)際上最實(shí)惠好吸收的補(bǔ)鈣品是蝦皮。蝦皮別名“鈣庫(kù)”，1勺蝦皮的鈣含量相當(dāng)于4杯牛奶，“鈣庫(kù)”不是白叫的。蝦皮里還富含海洋礦物質(zhì)，超贊。1斤蝦皮夠全家補(bǔ)1年鈣了，花費(fèi)才10元錢(qián)，多合算涅=。=~食用方法很簡(jiǎn)單，做菜做湯的時(shí)候扔一小撮進(jìn)去就好啦，沒(méi)技術(shù)含量。（PS：如果有以下癥狀，你已經(jīng)很缺鈣了：睡覺(jué)落枕，以及冬天偶爾腳抽筋。）

　　9、補(bǔ)鐵：家里常備一鐵鍋。鐵鍋已經(jīng)被聯(lián)合國(guó)認(rèn)證是最好的炒菜鍋，具有良好補(bǔ)血效果，尤其女性一過(guò)20歲，臉蛋上和嘴唇上的血色就開(kāi)始消退，主要貧血。鐵鍋也沒(méi)啥技術(shù)含量，在菜市場(chǎng)買(mǎi)個(gè)二三十塊錢(qián)的就好啦，農(nóng)村鐵匠都能做出很好的鐵鍋。據(jù)說(shuō)厚一點(diǎn)的鍋受熱均勻，但我的經(jīng)驗(yàn)是油少了啥鍋都糊（電視里很厚很貴的鍋我買(mǎi)過(guò)，很快就糊了=。=），輕一點(diǎn)的鍋用起來(lái)還輕松。

　　10、我表妹每月花幾百塊吃安利的蛋白質(zhì)粉，冤孽吶。其實(shí)最好的蛋白質(zhì)來(lái)源是雞蛋清，幾乎是純蛋白（高達(dá)98%），而且是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（雞蛋清里含6種主要蛋白質(zhì)）。推薦一種比較好吃的吃法：雞蛋煮熟了，剝出雞蛋白，小碟子里倒上醬油、醋、味精、香油的調(diào)料，沾著吃。茶雞蛋最好少吃，是堿性食品。最后一句，蛋白質(zhì)雖好不過(guò)也不要過(guò)量吃，什么東西都過(guò)猶不及，蛋白質(zhì)攝取過(guò)多，人也會(huì)中毒哦，正常人完全可以通過(guò)吃肉獲得足夠蛋白質(zhì)，除非手術(shù)后病人、產(chǎn)婦、老年人、素食者、消化不良者，才有必要補(bǔ)充。

　　11、常吃魚(yú)是好的，但是現(xiàn)在什么魚(yú)安全呢？帶魚(yú)。帶魚(yú)是肉食性魚(yú)類，肉質(zhì)鮮美，帶魚(yú)生活在中深海（所以污染少），無(wú)法人工飼養(yǎng)（所以吃不到避孕藥），帶魚(yú)出水就會(huì)在大氣壓力下死去，深海捕魚(yú)船都帶冷凍倉(cāng)，所以二次污染變質(zhì)也少。帶魚(yú)的脂肪含量很高（深海魚(yú)的脂肪含量都高，因?yàn)樗桌洌?，但是不用?dān)心，這個(gè)是真正的“深海魚(yú)油”，一周吃兩次帶魚(yú)比買(mǎi)那些很貴又不知道質(zhì)量如何的魚(yú)油好多了。ps,帶魚(yú)身上的白色粘液是無(wú)味無(wú)腥的，加工的時(shí)候不要洗掉，那個(gè)東東是卵磷脂，灰常補(bǔ)腦。