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秋季去燥食譜 ：秋季寶寶上火吃些什么？
2014年11月05日 08:42
來源:映象網(wǎng)-公共頻道
又是一年秋季時，秋燥寶寶容易上火，引發(fā)流鼻血、便秘，給涼秋抹上了些許“黑暗”。那么，孩子秋季上火怎么辦？孩子上火吃什么？孩子上火后怎樣從飲食方面調(diào)理？今天小編就給大家?guī)砹藥追N秋季水果入菜的花樣做法，不僅吃起來美味，并且還有利于健康養(yǎng)生哦！讓寶寶一口就愛上麻麻做的美食！
1、菠菜：甘，涼，有養(yǎng)血，止血，斂陰之效用。
推薦食譜：菠菜丸子湯
營養(yǎng)價值：菠菜中所含的胡蘿卜素，在寶寶體內(nèi)轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力。烹飪菠菜之前最好焯過水，以去掉鞣酸。
小編點評：萌萌噠小鼠造型小番茄，鮮甜的丸子，健康的菠菜，寶寶怎么能不愛呢？
2、冬瓜：甘淡，涼，有消炎清熱之功效。
推薦食譜：胭脂冬瓜球
營養(yǎng)價值：胭脂冬瓜球富含各種維生素，能夠提高免疫力，利于消化，有消炎清熱之功效。
小編點評：冬瓜有點清單，做成粉噠噠的冬瓜球還是會讓寶貝食欲大增的！
3、苦瓜：苦，寒。侵寒滌熱，明目。
推薦食譜：雪梨蜂蜜苦瓜汁
營養(yǎng)價值：雪梨和蜂蜜搭配，能夠最大限度地降低苦澀的味道，而且還可以祛火、清熱去燥。
小編點評：偶爾給寶貝來杯清單可口的苦瓜汁，清熱去燥好滋味！
4、梨：生津止渴、潤燥化痰、預防秋燥。
推薦食譜：梨子泥
營養(yǎng)價值：梨子營養(yǎng)好又易于消化，也不容易引起過敏，比起米糊，更建議把這個當作人體的第一個輔食。秋冬季節(jié)食用梨子，還有潤肺止咳，降火化痰的功效
責編：劉天嬌
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