2013-03-14 10:27:00 來源:YOKA時(shí)尚網(wǎng)
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鄭多燕算什么，鉆石型小腹又如何。看女王我明天就早起跑步，誓要把小蠻腰練回來！...然后，就沒有然后了... 總是減肥的決心很豐滿，行動(dòng)卻很骨感，這樣下去，6月的花裙子又要成為心中永遠(yuǎn)的痛了，腫么破？！
3月不減肥，6月徒傷悲。
真心想減肥啊~可是也確實(shí)真心很忙啊，哪里有時(shí)間鍛煉呢？早起半個(gè)小時(shí)跑步？好主意！可是起了2次就起不來了么…纖腰健身操，這絕對(duì)是倫家需要的，可是，還要專門跑去健身房，好麻煩啊…不運(yùn)動(dòng)就減少卡路里的攝入，可是怎么知道什么東西有多少熱量呢？
減肥幫手APP能夠幫你制訂減肥計(jì)劃
好了！實(shí)在受夠你這種只有口號(hào)沒行動(dòng)力的家伙！ 對(duì)付你這種頑固型減肥拖延癥患者，只有一個(gè)法，就是制訂嚴(yán)格的減肥計(jì)劃！有請(qǐng)“減肥幫手APP”上場! 堪比史上最嚴(yán)苛小助理的它，能夠幫你記錄體重、計(jì)算運(yùn)動(dòng)量、記錄每天攝入和消耗的卡路里、PO減肥照片和微博，讓你的瘦身真正成為連續(xù)性作業(yè)，更有論壇可以讓你和肥友們相互交流，相互較勁兒。1個(gè)月后，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)為了減肥哪怕每天只做了一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)or節(jié)食，也能令瘦身數(shù)據(jù)呈現(xiàn)連續(xù)下降的趨勢時(shí)，相信會(huì)為你帶來更大動(dòng)力。
請(qǐng)珍惜可以邊呼吸新鮮空氣邊跑步的清晨吧，帝都的人民可完全無此福利
光有個(gè)減肥計(jì)劃可不會(huì)保證你瘦掉。要想把腰上腿上的贅肉減下來，還是要靠運(yùn)動(dòng)+少吃的。早起吧，哪怕不為了減肥，只為了欣賞晨運(yùn)的帥鍋！不用聽說，只要隨便觀察下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有許多身材超棒的GG們都會(huì)晨起跑步，更有高瞻遠(yuǎn)矚的MM，就把跑步當(dāng)成相親，瘦身的同時(shí)順便嫁掉。一邊慢慢跑，一邊跟帥哥高手們請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)，日子一長，你懂的呀~(所以不要天天再嚷嚷突破不了圈子，結(jié)識(shí)不到男人了)
潘石屹也愛用的耐克跑步器APP
跑友們經(jīng)常用的，當(dāng)屬“耐克跑步器APP”。這款由耐克官方推出的運(yùn)動(dòng)軟件，可以通過GPRS幫你規(guī)劃跑步路線，記錄你每天的跑步時(shí)間和路程，并能計(jì)算跑步幫你消耗的卡路里數(shù)。還能分享在QQ和微博上，在朋友面前顯擺+炫耀下，地產(chǎn)大佬潘石屹也經(jīng)常這么做哦。當(dāng)然最重要的是，它可能是幫你打破搭訕冰層的最好話題~除了NIKE這款，還有“咕咚運(yùn)動(dòng)APP”也有類似功能。
這個(gè)辣姐已經(jīng)是46歲超高齡啦，看人家的鉆石型小腹
對(duì)于即使能夠搭訕帥鍋，可還是覺得跑步很無聊的MM，那還是練習(xí)健美操/芭蕾/瑜伽吧?？墒侨ソ∩矸垮憻挻_實(shí)很煩人，又要專門跑過去，又要遷就它們的固定練習(xí)時(shí)間，更糟糕的是和健身房里的苗條美女們一比，完全沒信心了。所以，最好的健身，還是在家里。用IPAD下載個(gè)超齡韓國辣媽的最新S型曲線操，偷偷練起來嘞！
從大胖子減到模特身材的鄭多燕可是胖MM們的勵(lì)志偶像
鄭多燕，韓國史上最火的健身女皇，通過醫(yī)生與教練的指導(dǎo)，把體重從原來的超過70公斤恢復(fù)到49公斤的健美體形，這樣的奇跡肉體帶來的減肥操怎能不看？“鄭多燕減肥操高清APP”中，不僅有針對(duì)全身性肥膘的運(yùn)動(dòng)，更有局部瘦腰瘦大腿的健身舞。簡單的舞步配合勁爆的韓國音樂，還有46歲大媽變成性感美女的超勵(lì)志故事，你好意思不練下去嗎？
仰臥起坐對(duì)于收緊小腹很有幫助
除了每天早起或者臨睡前來場運(yùn)動(dòng)，還可以巧妙利用各種碎片時(shí)間將減肥進(jìn)行到底。比如可以在等車時(shí)做個(gè)瘦屁股的踮腳尖提臀運(yùn)動(dòng)，再比如干活干得太長時(shí)間了，來個(gè)“Stretch Exercises拉伸操APP”，扭轉(zhuǎn)下你的老腰。
“Stretch Exercises”APP，就是利用碎片時(shí)間來幫助瘦身
只需一張椅子，“Stretch Exercises”就可以動(dòng)起來了。APP由專業(yè)瑜伽老師進(jìn)行詳細(xì)解說，更提供40個(gè)針對(duì)身體不同部位的拉伸動(dòng)作，可以幫助OL們緩解腰背酸痛和肌肉緊張，當(dāng)然還能燃燒多余脂肪。所以不要再說沒時(shí)間鍛煉了，一點(diǎn)點(diǎn)工間休息時(shí)間同樣能成就瘦身大事業(yè)的。
不想變成金剛芭比的話，就要少吃多運(yùn)動(dòng)
說完了運(yùn)動(dòng)，再來看看節(jié)食。千萬別以為只要運(yùn)動(dòng)過，就能毫無罪惡感的大吃大喝了，那樣不僅不會(huì)變成白瘦美，只會(huì)變身成為好像姚明這樣的巨人。所以一款能夠隨時(shí)查看食物熱量的APP不能缺。
“減肥小秘書APP”收錄了3萬多種食物的熱量
“減肥小秘書APP”就是一款可以幫你從熱量誤區(qū)拉回來的手機(jī)軟件，它內(nèi)含30000多種食物的熱量和減肥功效介紹。你可以隨時(shí)隨地查詢各種食物的熱量，同時(shí)還能記錄每日飲食、運(yùn)動(dòng)消耗等，讓你清楚的知道自己每天的飲食攝入和運(yùn)動(dòng)消耗比例，從而時(shí)刻監(jiān)醒自己看是否能減肥。
