瑯琊榜收官了。和以往宮斗劇不同這是一部主線為男人的宮廷劇，但其中也不乏一些出色女演員的身影?？赐旯葱亩方?，不妨再來(lái)學(xué)學(xué)劇中各位美女的瘦身經(jīng)吧！

　　在這部劇中作為女演員除了主角劉濤外還有同樣是偽裝者女角之一的王鷗，還有女觀眾羨慕的靖王妃盧杉，這三人可謂是瑯琊榜中的美人榜，除了在劇中他們出色的表演外，私下他們還是性感美麗的媽媽還有演員，今天就跟著小編一下來(lái)看一下私下他們的爭(zhēng)當(dāng)“紅花”經(jīng)。

　　劉濤 《瑯琊榜》霓凰郡主

　　身為人母的劉濤還是有著如此優(yōu)雅的氣質(zhì)，保持著豐腴迷人的好身材，煞是讓人羨慕。劉濤的瘦身歷史從她還是個(gè)清秀、漂亮的女兵開始，因?yàn)槟菚r(shí)胖乎乎的劉爸爸被人稱為“劉胖子”，所以劉濤覺得自己可能因?yàn)檫z傳的原因?qū)儆谝着煮w質(zhì)。

　　飲食控制

　　曾經(jīng)吃過減肥藥， 也試過地獄減肥，每天早上起來(lái)，就吃點(diǎn)蘋果，然后去跑步。跑半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)回來(lái)接著練器械，練完器械再去游泳，游完泳又接著練?；旧暇筒怀允裁礀| 西，屬于腸胃貼著肚皮的那種狀態(tài)。但效果并不明顯。隨著年齡的增長(zhǎng)，劉濤轉(zhuǎn)向了健康和持久的瘦身方式，她開始拒絕一些美食誘惑，注意控制食物熱量和脂肪的 攝入量，對(duì)于含淀粉太高的食物則盡量少吃。

　　運(yùn)動(dòng)

　　小時(shí)候的劉濤并不是一個(gè)特別喜歡運(yùn)動(dòng)的人，為了瘦身，慢慢的喜歡運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持下來(lái)，體重也保持在苗條之中。漸漸地運(yùn)動(dòng)成了她生活中不能缺少的部分，她說：“運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)，精神狀態(tài)真的是完全兩樣。

　　睡前按摩

　　睡覺前，劉濤喜歡自己給自己做點(diǎn)按摩，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。別看輕這些小動(dòng)作，既能舒展筋骨，又能消耗熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)效果很不錯(cuò)的。沐浴按摩后再美美地入睡，讓身體的新陳代謝進(jìn)入一個(gè)良好的循環(huán)對(duì)于瘦身也是有相當(dāng)好處的。

　　王鷗 《瑯琊榜》秦般若 《偽裝者》汪曼春

　　美艷的王鷗從偽裝者瑯琊榜都是讓人關(guān)注的焦點(diǎn)，在她出席的活動(dòng)上她纖細(xì)高挑的身材也是讓人挪不開眼，特別是她的纖細(xì)小蠻腰，簡(jiǎn)直勾魂，穿著露臍裝簡(jiǎn)直無(wú)壓力。你也別光羨慕著，每天自己動(dòng)一動(dòng)也許你也能成為水蛇腰的主人。